Pilates based workout

Sterker in je lijf, rust in je hoofd. Deze dynamische cursus is gebaseerd op de pilatesmethode van Joseph Pilates. Hij ontwikkelde begin 20e eeuw een doordachte training die lichaam en geest in balans brengt. De focus ligt op het versterken van je powerhouse – het centrum van je lichaam: je diepe buikspieren, onderrug, bekkenbodem en bilspieren. Vanuit die kern werk je gecontroleerd aan je houding, flexibiliteit, spierkracht en ademhaling.

(Lees verder onder het grijze blok)

Opties & inschrijven

Prijs voor 36 les(sen)

t/m 20 jaar
 € 330,20
vanaf 21 jaar
 € 494,25
Kortingsmogelijkheden
  • Jaarcursus
  • Niveau: Alle niveaus
  • Leeftijd: 18 t/m 99 jaar
  • Pilates

Deze cursus kun je op onderstaande locatie(s) en tijd(en) volgen

Zaterdag
10:30 - 11:30 uur
13-09-25 t/m 27-06-26
De Theaterschool
Sandra van Brenkelen
 Nog maar enkele plaatsen beschikbaar!

Pilates is niet alleen een effectieve training voor je lichaam, maar ook een moment van rust en focus voor je hoofd. Door de aandachtige manier van bewegen, in combinatie met gecontroleerde ademhaling, laat je spanning los en werk je aan je mentale veerkracht. Het versterkt niet alleen je lichaam, maar ook je gevoel van innerlijke balans en controle.
Deze cursus is geschikt voor iedereen die wil werken aan een sterk, soepel en veerkrachtig lichaam – ongeacht leeftijd of niveau.


Hoe ziet een les eruit?
Je traint op een mat met een reeks zorgvuldig opgebouwde oefeningen. De les begint met een rustige warming-up waarin je je ademhaling en focus op je powerhouse activeert. Daarna volgen series van gecontroleerde bewegingen waarmee je je spieren versterkt en je flexibiliteit vergroot.
Elke oefening wordt stap voor stap uitgelegd, zodat je in je eigen tempo kunt meedoen. Door de rustige opbouw is er ruimte voor verdieping, ook als je al ervaring hebt. De les biedt ook ruimte voor ontspanning – zodat je niet alleen fysiek sterker, maar ook mentaal rustiger de dag ingaat.