De focus ligt op je powerhouse: de diepe buikspieren, onderrug, bekkenbodem en bilspieren. Vanuit die kern werk je gecontroleerd aan houding, flexibiliteit, spierkracht en ademhaling. Pilates is niet alleen een effectieve lichamelijke training, maar ook een moment van rust en focus voor je hoofd.
Door de aandachtige manier van bewegen in combinatie met gecontroleerde ademhaling laat je spanning los en werk je aan mentale veerkracht. De cursus is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of niveau.
Wat ga je doen?
Je traint op een mat met zorgvuldig opgebouwde oefeningen gericht op je powerhouse. Je bouwt spierkracht en flexibiliteit op via gecontroleerde bewegingen en aandachtige ademhaling.
Wat leer je?
- Je powerhouse activeren en versterken: buik, onderrug en bekkenbodem
- Houding, flexibiliteit en spierkracht verbeteren
- Gecontroleerde ademhaling inzetten bij beweging
- Spanning loslaten via aandachtig bewegen
- Mentale veerkracht en gevoel van innerlijke balans opbouwen
Na deze cursus
- Heb je een stevigere kern en betere houding ontwikkeld
- Weet je hoe je je powerhouse activeert in dagelijkse beweging
- Heb je een manier gevonden om spanning los te laten via beweging
- Heb je zowel fysiek als mentaal meer balans ervaren
Voor wie is deze cursus?
Voor iedereen die wil werken aan een sterk, soepel en veerkrachtig lichaam, ongeacht leeftijd of niveau. Voorkennis is niet nodig. Bereidheid om aandachtig te bewegen is genoeg.
Hoe ziet een les eruit?
De les begint met een rustige warming-up en opbouw van focus op je powerhouse. Daarna volgen series van gecontroleerde oefeningen met stap-voor-stap uitleg. Er is ruimte voor ontspanning en verdieping.
Waarom kies je voor deze cursus bij SKVR?
- Effectieve training voor lichaam én geest in één les
- Gebaseerd op de beproefde pilatesmethode van Joseph Pilates
- Stap-voor-stap uitleg zodat iedereen kan meedoen
- Mentale rust en veerkracht als bonus
- Geschikt voor alle leeftijden en niveaus
Goed om te weten
- Geen voorkennis nodig
- Kom in comfortabele kleding; een sportmatje is handig
- Vragen? Mail naar klantenservice@skvr.nl
Meld je aan
Klaar om sterker en rustiger te worden? Schrijf je in.
