Pilates based workout

Sterker in je lijf, rust in je hoofd. Deze dynamische cursus is gebaseerd op de pilatesmethode van Joseph Pilates en brengt lichaam en geest in balans. Je versterkt je kern, werkt aan houding en flexibiliteit én creëert ruimte voor mentale rust. 

(Lees verder onder het grijze blok)

Opties & inschrijven

Prijs voor 36 les(sen)

t/m 20 jaar
 € 342,00
vanaf 21 jaar
 € 512,00
Kortingsmogelijkheden
  • Jaarcursus
  • Niveau: Alle niveaus
  • Leeftijd: 18 t/m 99 jaar
  • Pilates

Deze cursus kun je op onderstaande locatie(s) en tijd(en) volgen

Zaterdag
10:30 - 11:30 uur
12-09-26 t/m 26-06-27
De Theaterschool
Sandra van Brenkelen

De focus ligt op je powerhouse: de diepe buikspieren, onderrug, bekkenbodem en bilspieren. Vanuit die kern werk je gecontroleerd aan houding, flexibiliteit, spierkracht en ademhaling. Pilates is niet alleen een effectieve lichamelijke training, maar ook een moment van rust en focus voor je hoofd.

Door de aandachtige manier van bewegen in combinatie met gecontroleerde ademhaling laat je spanning los en werk je aan mentale veerkracht. De cursus is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of niveau.

Wat ga je doen?

Je traint op een mat met zorgvuldig opgebouwde oefeningen gericht op je powerhouse. Je bouwt spierkracht en flexibiliteit op via gecontroleerde bewegingen en aandachtige ademhaling.

 

Voor wie is deze cursus?

Voor iedereen die wil werken aan een sterk, soepel en veerkrachtig lichaam, ongeacht leeftijd of niveau. Voorkennis is niet nodig. Bereidheid om aandachtig te bewegen is genoeg.

 

Hoe ziet een les eruit?

De les begint met een rustige warming-up en opbouw van focus op je powerhouse. Daarna volgen series van gecontroleerde oefeningen met stap-voor-stap uitleg. Er is ruimte voor ontspanning en verdieping.

 

Goed om te weten

  • Geen voorkennis nodig
  • Kom in comfortabele kleding; een sportmatje is handig
  • Vragen? Mail naar klantenservice@skvr.nl

 

Meld je aan

Klaar om sterker en rustiger te worden? Schrijf je in.